Network
Baca Juga: Pidato Hari Pahlawan Singkat dan Jelas, Cocok untuk Kata Sambutan di 10 November
1. Bubuk Matcha (Teh Hijau)
Bubuk matcha atau teh hijau ini populer di kalangan penggemar kesehatan karena kaya akan L-theanine, asam amino non-protein yanga mampu menjadi pereda stres.
Tingginya L-theanine pada matcha berasal dari daun teh hijau yang ditanam di tempat teduh.
Hasil penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa matcha dapat mengurangi stres karena memiliki kandungan L-theanine yang cukup tinggi dengan kafein rendah.
Baca Juga: Bacaan Doa Ketika Mengalami Mimpi Buruk dan Indah, Latin dan Terjemahan
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Singkong bagi Kesehatan Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Anemia
Dalam studi yang dilakukan selama 15 hari, terdapat 36 orang mengonsumsi kue yang mengandung 4,5 gram bubuk matcha setiap hari.
Hasilnya, mereka mengalami penurunan secara signifikan aktivitas alfa-amilase dalam saliva yang menjadi penanda stres.
2. Ubi Jalar
Artikel Rekomendasi