Network
Makanan sumber karbohidrat kaya nutrisi utuh seperti ubi jalar membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang bertanggung jawab dalam mengatur stres.
Dalam studi yang dilakukan selama 8 minggu pada wanita dengan berat badan berlebih atau obesitas, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan kaya karbohidrat padat nutrisi secara signifikan memiliki tingkat kortisol dalam saliva yang lebih rendah dibanding mereka yang mengikuti diet standar Amerika yang tinggi karbohidrat olahan.
Baca Juga: Mengenal Tanaman Keladi Black Magic, Si Unik Berdaun Hitam Lengkap dengan Cara Merawatnya
Baca Juga: Lirik Lagu Ya Lal Wathon Arab dan Latin
3. Kimchi
Kimchi adalah hidangan sayur fermentasi yang biasanya menggunakan kubis napa dan daikon, sejenis lobak.
Makanan fermentasi seperti kimchi memiliki bakteri menguntungkan atau probiotik dan kaya vitamin, mineral, dan antioksidan.
Penelitian mengungkapkan bahwa makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stress dan kecemasan.
Baca Juga: Saldo Minimal BRI, BCA, Mandiri, BNI, dan BTN
Baca Juga: Sempat Tutup Karena Pandemi, Disneyland Anaheim California Akan Kembali Dibuka
Artikel Rekomendasi