Network
Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 710 orang dewasa muda dan hasilnya mereka yang mengonsumsi makanan fermentasi lebih sering mengalami lebih sedikit gejala kecemasan sosial.
Banyak penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen probiotik dan makanan kaya probiotik seperti kimchi memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mental.
4. Artichoke
Artichoke adalah sumber serat yang sangat terkonsentrasi dan kaya prebiotik, senyawa yang menutrisi bakteri baik dalam usus.
Baca Juga: Pernikahan Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Ditunda, Atta Ungkap Alasan Sesungguhnya
Baca Juga: Bruno Mars dan Anderson. Paak Rilis Single Baru 'Leave The Door Open'
Penelitian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan hasil bahwa prebiotik seperti fructooligosaccharides (FOSs) yang terkonsentrasi di artichoke membantu mengurangi tingkat stres.
Selain itu, hasil penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang makan 5 gram atau lebih prebiotik setiap harinya akan terbebas dari gejala kecemasan dan depresi.
Artichoke juga tinggi kalium, magnesium, dan vitamin C dan K yang penting untuk meredakan stres secara sehat.*** (Tim Seputar Lampung 01/SEPUTAR LAMPUNG)
Artikel Rekomendasi