Network
3. Cairan tubuh
Selama menjalankan ibadah puasa tentu selama beberapa jam tidak boleh makan maupun minum. Ibu hamil pun perlu mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh.
Minumlah air putih saat sahur maupun buka puasa. Setidaknya minum minimal 10 gelas per hari hari atu sekitar 2,3 liter. Dengan begitu tubuh tetap akan terhidrasi.
4. Karbohidrat kompleks
Tak hanya makan buah dan sayur, ibu hamil juga perlu mengonsumsi karbohidrat kompleks yang mengandung banyak antioksidan.
Adapun karbohidrat kompleks yang bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janin adalah jagung dan beras merah, atau sesekali bisa mengonsumsi oatmeal.
Konsumsi karbohodrat kompleks juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.
Baca Juga: Instagram Akan Luncurkan Fitur Save Draft Instastories, Begini Cara Kerjanya
Baca Juga: Kapan Malam Nisfu Sya'ban 2021? Berikut Keutamaannya, Salah Satunya Ampunan dari Allah
5. Hindari olahraga berat
Artikel Rekomendasi