Network
Puasa tetap aman dilakukan ibu hamil asalkan tidak melakukan olahraga berat, terutama saat cuaca panas. Olahraga yang aman dilakukan ibu hamil adalah yoga, senam hamil, jalan santai.
6. Bikin daftar menu harian
Untuk mengecek kebutuhan gizi harian, ibu hamil disarankan membuat daftar menu makan setiap harinya. Hal ini juga menjadi bahan konsultasi dengan dokter atau bidan.
Kuncinya adalah menerapkan gaya hidup sehat sebelum maupun selama bulan suci Ramadhan. Jangan memaksakan diri menjalankan puasa di bulan suci Ramadhan.
Baca Juga: Lirik Lagu dan Chord Gitar Seberkas Sinar dari Nike Ardilla
Baca Juga: Cara Cek Ketika Kena Tilang Elektronik atau Tidak, Begini Alur Tilang Elektronik
7. Batasi aktivitas yang memicu stres
Apabila ibu hamil memutuskan puasa, nantinya akan cenderung memiliki hormon stres kortisol lebih tinggi dibandingkan yang tidak puasa.
Oleh karenanya, ibu hamil perlu menghindari situasi atau aktivitas yang bisa bikin stres.
Ketika ibu hamil lelah dengan pekerjaan atau banyak aktivitas di rumah, luangkan waktu untuk istirahat sejenak.
Artikel Rekomendasi