Network
Dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, ibu hamil juga akan mendapatkan beragam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Baca Juga: 5 Hal Seru Ini Bisa Dilakukan untuk Staycation di Rumah Sebagai Alternatif Berlibur ditengah Pandemi
Dengan mengonsumsi serat yang cukup akan berdampak baik pada sistem pencernaan. Selain itu, serat juga akan membantu menghilangkan limbah yang bisa berbahaya bagi tubuh.
Menurut para ahli gizi, sayuran yang tinggi serat itu antara lain bayam, sawi hijau, selada, dan brokoli. Sedangkan, buah yang tinggi serat adalah pir, pepaya, stroberi, alpukat.
2. Istirahat cukup
Saat bulan Ramadhan 2021 tentu saja akan mengurangi waktu tidur di malam hari. Harus bangun dini hari untuk sahur dan istirahat akan berkurang masih menjalankan shalat Tarawih dan lainnya.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan mengatur waktu untuk istirahat di siang hari. Jangan sampai ibu hamil menjadi kelelahan dan jatuh sakit.
Luangkan waktu tidur sejenak atau sekedar rebahan di siang hari sekitar 15-20 menit.
Baca Juga: Tak Segan Lukai Korbannya dengan Celurit, Begal Sadis di Bekasi Berhasil Diringkus Polisi
Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan, dari Mencegah Kanker hingga Penyakit Jantung
Artikel Rekomendasi