Network
PORTAL PROBOLINGGO - Seseorang tentu pernah mengalami emosi semasa hidupnya. Emosi seseorang umumnya tersusun atas tiga komponen, yaitu pengalaman subjektif, respons fisiologis, dan respons perilaku atau ekspresif.
Seseorang yang mengalami emosi bisa dipengaruhi oleh berbagai hal seperti kondisi lingkungan di sekitarnya, suasana hati atau mood, dan hubungan dengan orang lain.
Emosi yang dialam seseorang tentu harus segera dikendalikan dan dicari solusinya, karena jika dibiarkan berkepanjangan, dapat mengakibatkan berbagai gangguan mental, seperti misalnya depresi.
Ada beberapa tindakan yang bisa dilakukan untuk mengendalikan emosi. Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari MANTRA SUKABUMI dalam artikel "Wajib Tahu, Berikut Cara Kendalikan Emosi untuk Jaga Kesehatan Mental", berikut beberapa tips yang bisa diterapkan agar emosi bisa reda:
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 1 SD dan MI Tema 8 Subtema 2 tentang Kemarau, Halaman 68 dan 69
Baca Juga: 7 Lagu Lawas Indonesia era 80 dan 90an Terbaik Sepanjang Masa, Nostalgia Tembang Kenangan
1. Menyendiri sejenak
Saat mengalami emosi, tak jarang seseorang perlu adanya ketenangan, sehingga menjaga jarak dari keramaian adalah bisa jadi cara mengendalikan emosi yang cukup efektif.
Jarak di sini mungkin lebih bersifat fisik, seperti meninggalkan situasi yang menjengkelkan. Namun, bisa juga menciptakan jarak untuk mental dengan mengalihkan perhatian untuk hal lainnya yang bisa mengembalikan mood.
Artikel Rekomendasi