Network
PORTAL PROBOLINGGO - Ramadhan 2021 atau 1442 H akan segera tiba, para umat muslim tentu akan melaksanakan ibadah puasa.
Saat berpuasa, nafas yang berbau tak sedap menjadi salah satu masalah yang sering dihadapi oleh orang-orang.
Bau mulut membuat seseorang tak percaya diri, terutama saat harus banyak berbicara dengan orang lain.
Hal paling utama yang menjadi penyebab bau mulut adalah karena bakteri yang berkumpul di lidah dan sela-sela gusi.
Baca Juga: Letak Tahi Lalat Bisa Menunjukkan Kepribadian, Salah Satunya Pemberani!
Tak hanya itu, konsumsi makanan berbau menyengat serta gusi yang sedang mengalami penyakit tertentu dapat juga menyebabkan bau mulut.
Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut saat berpuasa.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari PORTAL PASURUAN dalam artikel "7 Cara Mencegah dan Menghilangkan Bau Mulut Saat Berpuasa, Wajib Dicoba", berikut beberapa tips mengatasi timbulnya bau mulut saat berpuasa:
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Ketika berpuasa, mulut akan cenderung kering. Oleh karena itu, saat berbuka hingga sahur usahakan mengonsumsi air putih yang cukup, yaitu sekitar 8-10 gelas.
Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Bersihkan Noda dan Kerak di Kompor, Dijamin Kinclong!
Baca Juga: Intip Profil Moon Gayoung 'Jukyung' True Beauty, Pernah Maen Bareng EXO hingga Joy Red Velvet
Air yang dikonsumsi akan membantu meningkatkan produksi saliva atau air liur, sehingga mulut akan terjaga kebersihannya.
Selain dapat mencegah dan menghilangkan bau mulut, minum 8-10 gelas air setiap hari dapat memenuhi kebutuhan cairan saat habis berpuasa.
2. Konsumsi Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat menghindarkan mulut dari kekeringan. Selain itu, mengunyah permen karet juga bisa mengangkat partikel makanan yang menempel pada sela-sela gigi dan gusi.
Ada baiknya, mengonsumsi permen karet saat sahur atau setelah berbuka, karena makanan akan banyak menempael pada dua momen itu.
Baca Juga: Bukan Efek Negatif, Inilah 5 Manfaat puasa bagi ibu hamil, Salah Satunya Mengontrol Berat Badan
Baca Juga: Bahaya, Salah Siram Bisa Buat Tanaman Hias Keladi Mati, Begini Cara yang Tepat
3. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi
Sikat gigi setelah sahur dan berbuka merupakan cara untuk menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Selain gigi, pastikan juga kebersihan lidah dengan menyikatnya untuk menghindari bau mulut dan nafas yang tidak segar.
4. Memilih Makanan yang Tepat
Mengonsumsi buah dan sayur saat berbuka dan sahur bisa untuk mencegah bau mulut. Hal ini dikarenakan buah dan sayur memiliki banyak kandungan air.
Selain itu, bisa pula tambahkan yogurt tawar atau plain sebagai daftar makanan berbuk atau sahur.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Turunkan Berat Badan
Hindari jenis makanan yang memiliki bau yang menyengat, seperti jengkol, petai, bawang atau durian saat berbuka dan sahur.
5. Minum Teh Hijau
Minum teh hijau tanpa gula saat berbuka puasa dan sahur bisa menjadi alternatif membasmi bau mulut.
Kandungan polifenol atau antioksidan dalam teh hijau, mampu mengatasi bakteri pada saluran pernapasan dan mulut.
6. Olahraga Ringan
Berpuasa bukan berarti harus berhenti untuk berolahraga. Justru, olahraga bisa membantu mencegah dan menghindari bau mulut.
Baca Juga: Netizen Korea Ingin Pemeran Utama Pria Drama Start Up Beralih ke Han Ji Pyeong
Baca Juga: 10 Kata-Kata Cinta dan Ucapan Maulid Nabi, Pas Banget Dibagikan di Media Sosial
Dengan berolahraga, tubuh akan aktif bergerak dan mengeluarkan racun-racun dalam tubuh.Tidak perlu terlalu lama dan berat, cukup olahraga ringan selama 15-20 menit.
7. Konsumsi Jeruk
Selain mengandung vitamin C, jeruk juga mampu meningkatkan produksi air liur yang berperan dalam membasmi bakteri penyebab bau mulut.*** (Dwi Siti Nur Hayati/PORTAL PASURUAN)
Artikel Rekomendasi