Ibu-ibu Harus Tahu! 5 Nutrisi Ini Sangat Dibutuhkan oleh Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Zat Besi

Selain makanan tersebut, vitamin B12 bisa juga didapat dari suplemen atau multivitamin.

Baca Juga: Kisah Dewi Kali dan Dewa Siwa yang Berawal dari Dewi Parwati

Baca Juga: Update! Kode Redeem FF 11 April 2021, Dapatkan Hadiah Menarik Dari Garena

2. Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin yang berperan penting dalam membantu penyerapan kalsium ke dalam tubuh.

Kekurangan vitamin D sendiri kerap dikaitkan dengan diabetes, penyakit jantung, kanker payudara hingga kolorektal.

Seiring dengan bertambahnya usia, wanita lebih rentan terkena beberapa penyakit di atas, sehingga wanita yang memasuki usia 40 tahun ke atas harus lebih banyak mengonsumsi makanan bervitamin D.

Contoh makanan yang kaya akan vitamin D antara lain susu, mentega, yogurt, telur, gandum, jamur, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 3 SD dan MI Tema 8 Subtema 1 tentang Bumi Bagian dari Alam Semesta, Halaman 58

Baca Juga: Selain Lansia dan Pelayan Publik, Penggali Kubur Juga Masuk Prioritas Vaksinasi Covid-19