Ibu-ibu Harus Tahu! 5 Nutrisi Ini Sangat Dibutuhkan oleh Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Zat Besi

PORTAL PROBOLINGGO - Memasuki usia 40 tahun atau lebih, fungsi dan kinerja oragn-organ dalam tubuh wanita mulai menurun.

Oleh karena itu, para wanita harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan serta selalu mencukupi kebutuhan nutrisi bagi tubuh.

Ada beberapa nutrisi yang ternyata berperan vital dan sangat dibutuhkan oleh wanita berusia 40 tahun atau lebih.

Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari RINGTIMES BANYUWANGI dalam artikel "5 Vitamin Paling Utama untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Segera Konsumsi Sekarang", berikut beberapa nutrisi yang dibutuhkan wanita berusia 40 tahun ke atas:

Baca Juga: Jarang Diketahui, 5 Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Penyakit Kronis

1. Vitamin B12

Vitamin ini menjadi salah satu yang utama bagi wanita berusia 40 tahun ke atas karena berfungsi untuk menormalkan darah dan fungsi otak.

Pertambahan usia membuat fungsi darah dan otak mengalami penurunan, sehingga para wanita yang akan memasuki menopause memerlukan vitamin ini.

Asupan vitamin B12 bisa didapat dari beberapa makanan, seperti daging, ikan, susu, telur dan sarapan sereal.