Ibu-ibu Harus Tahu! 5 Nutrisi Ini Sangat Dibutuhkan oleh Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Zat Besi

3. Kalsium

Seperti yang kita ketahui, wanita yang memasuki usia 40 tahun ke atas lebih rentan terkena osteoporosis karena mengalami penurunan massa tulang.

Untuk menghindari kondisi ini, para wanita harus lebih banyak mengonsumsi suplemen kalsium ataupun makanan berkalsium tinggi.

Selain itu, kalsium juga berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

4. Zat besi

Wanita lebih rentan mengalami anemia daripada pria, sehingga kebutuhan zat besi wanita lebih banyak daripada pria.

Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Bersihkan Noda dan Kerak di Kompor, Dijamin Kinclong!

Baca Juga: Menggunakan Konsep Teater Sinematik, Teater Eska Memulai Gerakan Baru Setelah Efek Pandemi

Meskipun wanita yang memasuki usia 40 tahun akan mengalami tanda-tanda menopause, kebutuhan akan zat besi tetap penting untuk dipenuhi untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Adapun makanan yang mengandung zat besi yang tinggi antara lain daging merah, kacang polong, sayuran hijau, sereal, dan lain sebagainya.