Ibu-ibu Harus Tahu! 5 Nutrisi Ini Sangat Dibutuhkan oleh Wanita Usia 40 Tahun ke Atas, Salah Satunya Zat Besi

5. Kalium

Menurut penelitian, kalium bermanfaat untuk menurunkan risiko stroke pada wanita yang akan memasuki usia menopause.

Kalium merupakan vitamin esensial yang dibutuhkan untuk wanita yang memasuki usia 40 tahun ke atas.

Jumlah kalium yang disarankan untuk dikonsumsi adaah 3.500 mg. Sumber makanan yang berkalium tinggi antara lain pisang, bayam, kentang, mentimun, dan jamur.*** (Yuli Astuti/RINGTIMES BANYUWANGI)