Network
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan dan selai kacang mengandung banyak lemak sehat yang memberikan dorongan energi instan serta tingkat energi yang berkelanjutan.
Untuk meningkatkan energi ekstra, rendam kacang semalaman untuk memulai proses perkecambahan sehingga lebih mudah dicerna.
Manfaat serupa dapat diperoleh dengan makan buah zaitun atau minyak zaitun, alpukat, biji rami, coklat hitam, atau kelapa.
jadi lanjutkan dan nikmati beberapa makanan berlemak yang sehat tapi enak di bulan Ramadhan ini.
10. Makanan kaya Protein
Protein adalah bahan penting dalam makanan Ramadhan Anda, terutama saat sahur, karena memberi Anda pelepasan energi dan stamina yang lambat untuk menopang tubuh Anda.
Buncis, tahu, kacang-kacangan, yoghurt yunani, almond, quinoa, lentil, biji labu, oatmeal, dan kacang tanah atau selai kacang mengandung protein tinggi,membuat Anda merasa lebih kenyang, dan terhindar dari kelaparan di tengah hari.
Artikel Rekomendasi