Waspada! 8 Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Orang Berusia 40 Tahun ke Atas Harus Tahu

Jika pekerjaan atau kesibukan mengharuskan untuk duduk lama, maka luangkanlah waktu untuk berjalan-jalan sebentar.

4. Tidur terlalu banyak

Terlalu banyak tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Sebuah penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa tidur lebih dari delapan jam dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Oleh karena itu, atur jadwal tidur anda tidak lebih dari delapan jam, dan tidak kurang dari tujuh jam dalam sehari.

Baca Juga: Surah An Naba Ayat 21-40 Arab, Latin dan Terjemahan Bahasa Indonesia

Baca Juga: Spoiler Drama Terbaru Law School, Diperankan Kim Bum dan Ryu Hye Young Segera Tayang pada 14 April 2021

5. Jarang tertawa

Di usia 40 tahun ke atas, tertawa adalah obat terbaik untuk mencegah serangan jantung.

Studi tahun 2009 dalam jurnal Nature menunjukkan bahwa tertawa dapat memperluas lapisan dalam pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung, serta menurunkan risiko serangan jantung.

6. Minum terlalu banyak kopi