Network
Buah dan sayur memberikan serat, vitamin, dan mineral yang membantu memulihkan pencernaan yang terbebani dan lamban.
Selain itu, buah dan sayur menyediakan cairan dan semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: 20 Kata Mutiara, Bisa Untuk Status WA dan Media Sosialmu
8. Kacang dan biji-bijian
Cara lain yang baik untuk memberi perlindungan pada tubuh dari efek konsumsi makanan berminyak dalam jumlah banyak yaitu dengan mengonsumsi sedikit kacang dan biji-bijian kering.
Makanlah kacang almond, kenari, dan biji chia sebagai camilan di antara waktu makan.
9. Jangan langsung tidur setelah makan
Tunggu beberapa jam agar makanan dicerna. Tidur menyebabkan proses pencernaan melambat serta membuat semua makanan berminyak yang dikonsumsi tinggal di usus dan berfermentasi.
Baca Juga: Khutbah Jumat Singkat Padat Jelas, dengan Tema Pertalian Iman, Takwa, dan Puasa
10. Jalan kaki setidaknya 30-40 menit
Artikel Rekomendasi