Network
PORTAL PROBOLINGGO - Olahraga merupakan aktivitas yang seharusnya dilakukan orang-orang secara rutin agar tubuh selalu sehat dan bugar, terutama di masa pendemi.
Saat berolahraga, tubuh membakar kalori yang ada, menggunakan otot-otot di dalamnya, serta mengeluarkan keringat untuk penyesuaian suhu.
Oleh karena itu, perlu ada beberapa hal yang dilakukan oleh mereka yang telah berolahraga sehubungan dengan kondisi di atas.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari LINGKAR MADIUN dalam artikel "4 Kegiatan Ini Tidak Boleh Terlewatkan Setelah Berolahraga, Penting Untuk Memulihkan Tubuhmu!", berikut beberapa hal penting yang harus dilakukan usai berolahraga:
Baca Juga: 5 Ayat Al Quran Surah Al Baqarah tentang Perintah Sholat dan Zakat
1.Lakukan Pendinginan
Sebelum berolahraga, umumnya orang-orang akan melakukan pemanasan agar otot tidak tegang saat berolahraga.
Namun setelah berolahraga, orang-orang mungkin akan langsung berisitirahat atau melakukan aktvitas lainnya. Padahal, melakukan pendinginan sanagt dianjurkan selagi otot-otot masih panas agar otot yang dipakai saat berolahraga menjadi rileks.
Setelah berolahraga otot akan rileks sekitar 40 menit itulah saat yang tepau untuk melakukan pendinginan atau peregangan dilakukan.
Artikel Rekomendasi