Network
Tapi jangan dulu mengguyur tubuh dengan air secara berlebihan, karena itu bisa membuat jantung kita kaget dari perubahan suhu tubuh yang berkeringat setelah berolahraga dan suhu dinginnya air. Guyur saja secara pelan-pelan.
3. Minum Air Putih
Berolahraga membuat seseorang kehilangan cairan, sehingga perlu minum air yang cukup setelah berolahraga.
Selain itu, saat berolahraga, tubuh juga memerlukan asupan oksigen yang banyak, dan minum air daat membantu memberikan asupan oksigen.
Baca Juga: Chord dan Lirik Lagu Camelia 4 Ebiet G Ade, Lagu Terakhir Camelia
Baca Juga: Ini Rahasia Aglonema Tumbuh Subur dan Cantik, Jangan Pernah Sepelekan Debu di Daun!
Sebagai catatan, tidak perlu langsung meminum air banyak-banyak dan lakukanlah secara perlahan dan bertahap.
4. Mengisi asupan perut
Memakan makanan yang mengandung banyak protein dan karbohidrat juga dibutuhkan.
Hal tersebut perlu dilakukan untuk memperoleh asupan gizi yang cukup setelah otot-otot bekerja keras saat berolahraga.*** (Danang Dwi Fajar Armansyah/LINGKAR MADIUN)
Artikel Rekomendasi