Network
Apabila tidak melakukan pendinginan, bisa jadi otot yang panas dan tiba-tiba dingin akan berkontraksi atau menegang.
Baca Juga: Lirik Lagu Melankolia, OST Film Generasi 90an: Melankolia yang dipopulerkan oleh Sitha Marino
Baca Juga: Cara Isi Saldo Shopee di ShopeePay, Mudah Cuma 5 Menit Selesai
Jika sudah tegang dan baru melakukan pendinginan, bisa membuat otot terkilir.
2.Mandi dan Ganti Baju
Setelah melakukan istirahat sebentar, pastikan dulu keringat di tubuh tidak terlalu banyak, dan barulah bisa beranjak mandi dan mengganti baju.
Hal tersebut perlu dilakukan karena baju yang lembab akibat keringat dapat menjadi tempat bagi bakteri, kuman, dan jamur untuk berkembang biak.
Jika bakteri, kuman, dan jamur sudah berkembang biak bisa membuat kulit terkena iritasi dan mudah terkena jerawat.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Cocor Bebek bagi Kesehatan Salah Satunya Bisa Menurunkan Kolesterol dan Diabetes
Selain itu, disarankan mandi dengan air yang segar atau dingin untuk mempercepat pemulihan setelah berolahraga.
Artikel Rekomendasi