Network
PORTAL PROBOLINGGO - Berjalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga sederhana yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Meski sederhana dan mudah dilakukan, berjalan kaki ternyata bisa memberikan manfaat bagi tubuh, apalagi jika dilakukan secara rutin sertiap hari selama setidaknya 30 menit.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari RINGTIMES BANYUWANGI dalam artikel "7 Keuntungan Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap Hari, Mengurangi Risiko Stroke", berikut beberapa manfaat melakukan jalan kaki adalah keuntungan jalan kaki selama tiga puluh menit secara rutin:
1. Mengurangi Gejala Varises
Varises merupakan kondisi melebarnya pembuluh darah vena akibat menumpuknya darah, yang risikonya meningkat seiring dengan pertambahan usia.
Baca Juga: Khutbah Jumat Singkat Padat Jelas tentang Sepuluh Mutiara yang Diambil Malaikat Jibril
Namun pembengkakan pembuluh darah sebagai penyebab varises ini dapat dikurangi hanya dengan berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Berjalan kaki rutin selama tiga puluh menit setiap hari ternyata juga bisa membantu penurunan kadar gula dalam darah yang dapat menurunkan resiko diabetes.
Artikel Rekomendasi