Network
PORTAL PROBOLINGGO - Berjalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga sederhana yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Olahraga satu ini dapat bisa memberikan manfaat bagi tubuh seperti mencegah varises dan menurunkan risiko penyakit metabolik seperti jantung dan diabetes.
Jalan kaki memang terlihat sederhana dan bisa dibilang hanya bermodal sepau serta kemauan.
Namun demikian, ada beberapa pertimbangan yang harus dilakukan sebelum melakukan jalan kaki dan mungkin belum banyak diketahui.
Dikutip PORTAL PROBOLINGGO dari KABAR BESUKI dalam artikel "Perhatikan 5 Hal Berikut, Jika Anda Akan Melakukan Olahraga dengan Jalan Kaki", berikut hal-hal yang harus diperhatikan sebelum berjalan kaki:
1. Perhatikan kondisi tubuh
Sebelum berjalan kaki, ataupun memulai olahraga lainnya, sangat penting untuk mengetahui lebih dulu kondisi tubuh saat itu.
Hal-hal seperti penyakit, misalnya diabetes atau jantung, atau penyakit sendi, termasuk kondisi berat badan tubuh harus diperhatikan sebelum memutuskan untuk berjalan kaki.
Dokter menyarankan bagi yang memiliki berat badan lebih untuk tidak berjalan terlalu lama atau bahkan berlari agar tidak memberi penekanan berat pada ankle.
Artikel Rekomendasi