Mau Berjalan Kaki? Perhatikan Dulu 5 Hal Berikut Sebelum Melakukannya, Termasuk Mempertimbangkan Kondisi Tubuh

Baca Juga: Resep Berbuka Puasa Udang Goreng Rambutan Ala Chef Devina Hermawan

Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter soal persiapan dan olahraga apa yang harus dilakukan terkait kondisi tubuh.

2. Lakukan di siang hari

Menurut studi dalam jurnal Physiological Reports pada 2020, berjalan kaki di siang hari dapat meningkatkan pembakaran lemak.

Bagi laki-laki obesitas, berolahraga, termasuk jalan di siang hari tak hanya membakar lebih banyak lemak, tetapi juga menurunkan kadar gula dalam darah.

Studi tersebut juga mengungkapkan bahwa mereka yang berjalan kaki juga menjadi lebih jarang untuk mengalami resistensi insulin dalam kurun waktu 12 pekan bila dibandingkan dengan orang yang berolahraga di pagi hari.

Baca Juga: Ini 7 Fakta Unik Gadis Jepang, Salah Satunya Jarang Pakai Celana Dalam

Baca Juga: Naruto-Sasuke akan Bunuh Boruto hingga EIDA Beraliansi dengan Code, Spoiler Lengkap Manga Boruto Chapter 57

3. Berjalan kaki di tanjakan

Kepala Nutrisi Nucific Dr. Amy Lee mengungkapkan bahwa berjalan kaki 10.000 langkah per hari dapat membantu menjaga berat badan. Namun, diperlukan setidaknya 5.000 langkah lebih banyak untuk menurunkan berat badan.