Network
PORTAL PROBOLINGGO - Diet bukan berarti tidak makan sama sekali atau tidak memanjakan diri dengan cemilan favorit. Seseorang bisa tetap bisa ngemil, hanya saja perlu lebih bijak memilih jenis makanan dan mengatur porsinya.
Selain itu, cemilan sehat juga akan menjaga metabolisme tubuh dari pembakaran lemak.
Dengan mengonsumsi cemilan sehat di sela-sela makan, maka diet yang dijalani tidak akan terlalu terasa menyiksa. Di samping rasanya yang enak, cemilan sehat juga rendah lemak dan kalori.
Baca Juga: Chord Lirik Lagu Aisyah Istri Rasulullah, Aisyah Romantisnya Cintamu dengan Nabi
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut 4 Sehat Untuk Diet :
1. Popcorn
Popcorn termasuk dalam jenis makanan tidak bikin gemuk di malam hari. Popcorn dibuat dari biji-bijian kaya serat dan juga rendah kalori. 1 porsi penyajian popcorn mengandung 90 kalori dan 1 gram lemak.
Popcorn bisa jadi pilihan cemilan yang sehat dan menyenangkan asalkan tidak menambahkan mentega atau karamel sebagai perasanya. Bisa menaburkan perasa dari rempah-rempah di popcorn, namun dinikmati dengan rasa original juga tetap enak.
Baca Juga: Covid-19 di India Meningkat Parah, Umat Muslim Putuskan Ubah Masjid Jadi Fasilitas Perawatan Pasien
2. Yogurt
Yogurt juga sudah sering dijadikan pilihan cemilan sehat untuk diet. Asupan ini pun fleksibel untuk dijadikan makanan maupun minuman.
Jika ingin menambahkan rasa, bisa membuat topping yogurt dengan buah beri-berian. Yogurt dan buah beri adalah kombinasi yang enak dan menyehatkan untuk isi perut sebelum tidur.
Kedua bahan tersebut mengandung vitamin B6 untuk meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh. Zat ini mampu mengatasi anemia dan membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Biodata Dini Savitri, Pemeran Mama Mayang Ibunda Rendy dalam Sinetron Ikatan Cinta
3. Kacang Almond
Almond adalah jenis kacang yang paling sehat. 1 ons penyajian kacang almond mengandung 160 kalori dan per 6 gram almond mengandung protein yang cukup untuk membuatmu kenyang sepanjang malam.
Almond juga memiliki kandungan tryptophan dan magnesium yang berfungsi untuk merelaksasi otot tubuh untuk membuatmu istirahat lebih nyenyak. Kacang almond mengandung banyak nutrisi namun tetap aman dimakan kapan saja hingga disebut guilt-free snack atau makanan tidak bikin rasa bersalah.
4. Dark Chocolate
Pilih jenis dark chocolate dengan kandungan maksimal 70% cacao. Jenis coklat ini jelas lebih sehat dibandingkan coklat batangan kemasan, serta dapat menyeimbangkan tekanan darah dan merelaksasi perasaan di malam hari.***
Artikel Rekomendasi