Network
PORTAL PROBOLINGGO - Saat sedang berpuasa tubuh membutuhkan asupan makanan dan minuman yang cukup.
Maka ketika sahur atau berbuka perlu memperhatikan kualitas asupan makanan serta minuman yang dikonsumsi.
Untuk menyukupi cairan tubuh ketika sedang berpuasa, anda perlu memperhatikan jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 3 SD dan MI Tema 7 Subtema 3 Perkembangan Teknologi, Halaman 183
Jangan sampai salah konsumsi makanan atau minuman yang bisa menyebabkan tubuh cepat kehilangan cairan, hingga membuat lemas.
Dilansir dari PMJ News berikut ini beberapa minuman yang perlu dihindari ketika sahur dan buka puasa agar terhindar dari dehidrasi.
1. Minuman Manis
Minuman manis yang memiliki kadar gula yang tinggi tidak disarankan sebagai minuman untuk sahur. Kandungan gula yang tinggi dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula dalam darah, tapi cepat pula menurunkannya kembali.
Baca Juga: Presiden Republik Indonesia Jokowi Berikan Santunan Rumah Kepada Keluarga Prajurit KRI Nanggala-402
2. Minuman Soda
Minuman yang mengandung soda tidak dianjurkan sebagai minuman untuk sahur. Apalagi jika mengonsumsinya buka puasa saat perut kosong. Kondisi ini dapat menimbulkan iritasi lambung, terutama bagi Anda yang memiliki sakit maag.
3. Minuman Dingin
Sebaiknya tidak mengonsumsi minuman dingin saat sahur dan buka puasa. Konsumsi minuman dingin dapat mengganggu tenggorokan, dalam keadaan perut kosong juga dapat membuat lambung berkontraksi dan menimbulkan sakit perut.
4. Kopi
Senada dengan teh, kandungan kafein tinggi pada kopi juga sebaiknya dihindari saat sahur dan buka puasa. Kopi juga bersifat diuretik sehingga menyebabkan sering buang air kecil. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh mudah kehilangan cairan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Kelas 3 SD dan MI Tema 7 Subtema 3 Perkembangan Teknologi, Halaman 194
3. Air jeruk
Minuman dengan rasa asam dan manis ini juga perlu dihindari saat sahur dan buka puasa. Air jeruk berisiko meningkatkan asam lambung sehingga membuat puasa jadi tidak nyaman, terlebih jika Anda memiliki riwayat sakit maag.***
Artikel Rekomendasi