Network
Baca Juga: Desa Wisata Cibuntu Terbaik Se ASEAN, Ridwan Kamil Wakili Pemprov Jabar Berikan Penghargaan
5. Minum teh
Kafein dalam dosis besar menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Ini juga dapat menyebabkan sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal menjadi terlalu bersemangat.
Alih-alih kopi atau minuman berenergi, cobalah teh hijau. Ia memiliki kurang dari setengah kafein kopi dan mengandung antioksidan sehat, serta theanine, asam amino yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
6. Olahraga (walau hanya satu menit)
Jalan-jalan singkat di sekitar rumah atau kantor untuk meregangkan tubuh selama istirahat di tempat kerja dapat memberikan kelegaan langsung dalam situasi stres.
Baca Juga: Preview Liga Inggris: Tottenham Hotspur vs West Ham United, Peluang Debut Gareth Bale
Melakukan olahraga akan menggerakkan darah lalu melepaskan endorfin dan dapat meningkatkan suasana hati secara cepat.
7. Tidur cukup
Semua orang tahu stres bisa menyebabkan kurang tidur. Sayangnya, kurang tidur juga menjadi penyebab utama stres. Lingkaran setan ini menyebabkan otak dan tubuh rusak dan hanya bertambah buruk seiring berjalannya waktu.
Artikel Rekomendasi