Network
Bayam kaya akan vitamin C dan E yang memiliki karotenoid lutein dan zeaxanthin yang merupakan bentuk Vitamin A yang dapat menurunakan risiko penyakit mata jangka panjang.
Baca Juga: 3 Maskara Merek Lokal yang Sesuai untuk Pemula
3. Biji Bunga Matahari atau Kuaci dan Kacang-kacangan
Satu ons biji atau almond memiliki setengah jumlah vitamin E. Vitamin E bersama nutrisi lainnya yang terdapat pada biji membantu memperlambat degenerai mekula terkait usia agar tidak semakin buruk.
4. Paprika Merah
Paprika mengandung vitamin C paling banyak per kalori yang bagus untuk pembuluh darah di mata dan mengandung vitamin A dan E yang baik untuk mata.
5. Brokoli
Brokoli mengandung kombinasi nutrisi seperti vitamin A, C dan E yang merupakan antioksidan yang melindungi sel-sel di mata dari radikal bebas.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Madu Palsu
6. Labu
Artikel Rekomendasi