Kesehatan Mata Terjaga dengan 10 Makanan Berikut Ini, Salah Satunya Ikan Salmon

Labu mengandung vitamin C dan Zinc yang baik untuk mata.

7. Kacang-kacangan

Buncis seperti kacang polong dan kacang merah mengandung banyak Zinc membantu pengelihatan lebih tajam di malam hari.

8. Ubi Jalar

Buah dan sayuran berwarna oranye seperti ubi jalar, wortel, blewah, mangga, dan aprikot kaya akan bera-karoten yang merupakan bentuk vitamin A yang membantu menyesuaikan pengelihatan pada malam hari.

9. Daging

Zinc membawa vitamin A dari hati ke retina, yang digunakan untuk membuat melanin pigmen pelindung.

Baca Juga: Resep Susu Kunyit, Cocok Diminum Hangat Saat Musim Hujan

10. Telur

Zinc dalam telur akan membantu tubuhmu menggunakan lutein dan zeaxanthin dari kuningnya.