PORTAL PROBOLINGGO - Makan malam mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, bahkan bagi orang yang sering pulang larut malam atau bagi orang yang terbiasa begadang.
Pada malam hari tubuh secara alami akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur.
Karena itulah, makan malam yang dilakukan pada larut malam tanpa disadari akan membuat tubuh mengalami obesitas dan memicu datangnya banyak penyakit.
Baca Juga: Daftar Lengkap Pemenang AMA 2020, BTS Berhasil Raih 2 Penghargaan
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari berbagai sumber, berikut 6 tips makan malam sehat untuk diet :
1.Kurangi karbohidrat dan kalori di menu makan malam Anda. Anda juga mungkin perlu menghitung asupan Anda per hari untuk makan malam sehat.
2.Pilih menu dan cemilan sehat seperti rekomendasi makanan yang tidak bikin gemuk di malam hari yang sudah disebutkan.
Baca Juga: Jadwal RCTI Hari Ini, Selasa 24 November 2020 Jangan Lewatkan Ikatan Cinta dan Indonesian Idol
3.Hindari soda atau minuman beralkohol
4.Jangan langsung tidur setelah makan malam. Berikan waktu untuk tubuh mencerna makanan dengan sempurna, minimal 1 jam sebelum tidur.
5.Tetap olahraga dengan latihan yang Anda sukai.
6. Minum air putih yang cukup.
Baca Juga: Info Lowongan Kerja, PT Sentra Trada Indostation Buka 2 Posisi Bagi Minimal S1, Simak Persyaratanya
Beberapa orang mengira bahwa diet berarti sama sekali tidak makan malam. Sebenarnya bisa tetap makan tanpa merasa bersalah, jika mengetahui kandungan makanan yang di makan.***