PORTAL PROBOLINGGO - Salah satu penyakit yang akan menghampiri saat terjadi kenaikan gula darah adalah srtoke hingga serangan jantung.
Hal ini terjadi karena glukosa di dalam darah menumpuk karena tidak diserap dengan maksimal oleh sel dalam tubuh.
Hormon insulin adalah hormon yang mengendalikan kadar gula darah ini yang mana hormon ini diproduksi oleh pankreas.
Baca Juga: Stroke Dapat Dideteksi dengan Cek 5 Bagian Tubuh Ini, Jangan Sepelekan Segera Cek Sekarang!
Baca Juga: Resep Kue Kukus Mudah Hanya dengan Tepung Beras, Chocolatos, Santan, Gula, dan Baking Powder
Ketika pankreas tak mampu memproduksi hormon insulin, maka sel dalam tubuh juga tak mampu menyerap serta mengolah glukosa pada semestinya.
Glukosa yang seharusnya diolah menjadi energi malah tertimbun di dalam darah.
Dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari Pikiran Rakyat "5 Tips Sederhana untuk Menjaga Lonjakan Gula Darah", lonjakan gula darah terjadi ketika gula darah Anda naik dan kemudian turun tajam setelah Anda makan.
Baca Juga: Kumpulan Puisi Legendaris Chairil Anwar yang Menyentuh Hati
Baca Juga: Riza Patria Sebut Anies Sudah Negatif Covid-19, Belum Pastikan Kapan Kembali ke Balai Kota
Lonjakan gula darah juga dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Berikut ini tips sederhana untuk menjaga lonjakan gula darah menurut artikel Healthline yang dikutip oleh Pikiran-Rakyat.com.
1. Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat dapat membantu mencegah lonjakan gula darah dan membantu penurunan berat badan.
Menghitung karbohidrat juga bisa membantu.
Baca Juga: Cara Mudah dan Murah Buat Tanaman Hias Aglonema Subur dan Rimbun, Cukup Siapkan Sampah Ini
Baca Juga: Satgas Covid-19 Kabupaten Probolinggo Berhasil Jaring 93 Orang Pelanggar Prokes
2. Kurangi Asupan Gula
Gula secara efektif mengosongkan kalori. Ini menyebabkan lonjakan gula darah segera dan asupan tinggi dikaitkan dengan resistensi insulin.
3. Lebih Banyak Berolahraga
Olahraga meningkatkan sensitivitas insulin dan merangsang sel untuk mengeluarkan gula dari darah.
4. Makan Lebih Banyak Serat
Serat dapat memperlambat penyerapan karbohidrat dan pelepasan gula ke dalam darah.
Ini juga bisa mengurangi nafsu makan dan asupan makanan.
Baca Juga: Bahan Murah Ini Ampuh Buat Tanaman Hias Aglonema Tumbuh Subur, Rimbun, dan Sehat
Baca Juga: 5 Jenis Tanaman Hias Termahal di Tahun 2020, Ada Aglonema, Monstera, hingga Anthurium
5. Minum Lebih Banyak Air
Dehidrasi berdampak negatif pada kontrol gula darah. Seiring waktu itu dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.(Irma Nurfajri Aunulloh/Pikiran Rakyat)***