13 Cara Menghilangkan Stress, Salah Satunya Menerima Peristiwa yang Tak dapat Dikendalikan Manusia

5. Berolahragalah secara teratur karena tubuh dapat melawan stres dengan lebih baik saat fit.

6. Makan makanan yang sehat dan seimbang

Baca Juga: Cara Menanam Tanaman Hias Lee Kwan Yew agar Terlihat Indah Menjuntai dengan Pipa Paralon

7. Belajar untuk mengatur waktu dengan lebih efektif

8. Menetapkan batasan dan belajar mengatakan "tidak" pada permintaan yang akan membuat stres

9. Meluangkan waktu untuk hobi, minat, dan relaksasi

10. Istirahat dan tidur yang cukup karena tubuh membutuhkan waktu untuk pulih dari peristiwa stres.

11. Menjauhkan alkohol, narkoba, atau perilaku kompulsif untuk mengurangi stres karena dampaknya lebih parah dari stres itu sendiri.

12. Mencari dukungan sosial dengan menghabiskan cukup waktu bersama orang yang disukai

13. Jika tak kunjung sembuh, maka perlu perawatan psikolog atau ahli kesehatan mental.