Ampuh Cegah Stroke hingga Serangan Jantung, Ini 5 Makanan yang Kurangi Kolesterol Jahat

Beberapa makanan mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh agar mengurangi risiko penyakit yang lebih seius. Cegah stroke dan serangan jantung sejak sekarang dengan megurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, beberapa makanan ini juga dapat bermanfaat untuk meturunkan tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung dengan melindungi arteri.

Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari The Healthy pada 25 Desember 2020, berikut ini 5 makanan yang mengurangi kolesterol jahat sehingga mencegah stroke dan penyakit jantung.

Baca Juga: Begini Cara Budidaya Tanaman Hidroponik di Lahan Sempit, Mudah dengan Langkah Ini

Baca Juga: 12 Jenis Calathea Tercantik di Indonesia, dari Harga Termurah hingga Termahal

1. Kacang almond panggang beserta kulitnya

Hanya segenggam kacang almond yang mengandung 9 gram lemak tak jenuh tunggal, membantu mengurangi kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Ganti camilan sehari-hari misalnya donat dan keripik dengan almond. Kegiatan ini dapat mengurangi kolesterol jahat hampir 10 persen.

Vitamin E alami dalam daging almond ditambah flavonoid dalam kulit tipis kacang ini juga membantu menghentikan perkembangan plak penyumbatan arteri.

Baca Juga: Resep Kue Brownies Cookies Coklat Mudah Tanpa Telur