Network
Baca Juga: Awas! 4 Tanda Ini Indikasikan Asam Urat Semakin Parah, Salah Satunya Ada Benjolan
2. Alpukat
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari selama seminggu dapat menurunkan kolesterol total sebesar 17 persen.
Alpukat mengandung kadar lemak tak jenuh tunggal yang baik. Selain itu, buah berlemak ini juga penuh dengan beta-sitosterol pengurang kolesterol.
3. Tomat
Makan tujuh atau lebih porsi setiap minggu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 30 persen. Penyakit kardiovaskular yang umum adalah penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 3 Media Tanam Alokasia Ini Ampuh Bikin Daun Jadi Cepat Rimbun dan Segar Terus
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ini Cara Mengganti Pot Anggrek yang Benar Agar Tidak Layu dan Berbunga Terus
Tomat bisa jadi antioksidan likopen atau kadar vitamin C, kalium, dan serat tomat yang luar biasa. Memasak tomat selama 30 menit atau lebih akan meningkatkan kadar likopen yang tersedia.
4. Salmon
Artikel Rekomendasi