Network
PORTAL PROBOLINGGO - Keberadaan kolesterol di dalam tubuh sebenarnya adalah hal yang normal.
Kolesterol ini berfungsi dalam pembentukan sel-sel sehat dalam tubuh. Kolesterol sendiri diproduksi tubuh secara alamai di organ hati.
Selain diproduksi secara alami oleh hati, namun ia juga dapat dijumpai di beberapa makanan seperti dalam daging.
Baca Juga: Positif Covid 19, Ini Aktivitas Gubernur Jatim Khofifah Selama Jalani Isolasi Mandiri
Baca Juga: Jarang Diketahui, Peneliti Ini Ungkap Sisi Positif Game Online bagi Anak
Namun, keberadaan kolesterol menjadi tak normal dan berakibat pada penyakit apabila jumlahnya telah berlebihan.
Kolesterol dengan jumlah berlebih ini berakibat pada pembentukan plak dalam arteri dan membaut pembuluh darah arteri menyempit.
Berikut minuman lezat yang dapat turunkan kolesterol sebagaimana dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PMJ News.
Baca Juga: Cara Mudah Menanam Amarilis dalam Air, Hanya Modal Vas dan Batu
Baca Juga: Sehatkan Kulit Hingga Cegah Diabetes dan Kanker, Inilah 13 Manfaat Alpukat Berdasarkan Penelitian
1. Jus Apel
Jus dari dari sari pati buah apel ini diyakini mampu mengatasi tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini karena kandungan fitokimia yang mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat alias LDL.
Penelitian pada pria dan wanita sehat selama 6 minggu membuktikan khasiat konsumsi jus apel tak ubahnya dengan konsumsi apel utuh.
Baca Juga: Nyeri Asam Urat Kambuh hingga Sakit Tak Tertahankan? Coba Obati dengan Jus Buah Mengkudu Berikut Ini
Baca Juga: Begini Cara Merawat Pakis Bintang Biru atau Blue Star Fern yang Benar, Awas Salah Siram!
Para peneliti menyimpulkan konsumsi jus apel dalam jumlah cukup bisa meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh. Usahakan pilih jus apel murni tanpa bahan pengawet atau pemanis tambahan.
Hindari membeli jus apel kemasan yang banyak dijual di supermarket karena besar kemungkinan berisi bahan-bahan tidak alami. Sebaiknya membuat sendiri jus apel di rumah.
2. Jus wortel
Sama seperti jus apel, jus wortel mengandung serat larut.
Serat larut bersifat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Bonus lainnya, jus wortel tinggi kandungan vitamin C.
Peran vitamin C adalah memetabolisme kolesterol sehingga tubuh bisa mudah menyingkirkannya. Jus wortel juga mengandung antioksidan kuat bernama betakaroten yang bersifat mengurangi oksidasi LDL.
Baca Juga: Resep Kue Biji Ketapang Asin Manis Gurih Renyah Tanpa Telur
Baca Juga: Lirik Tepung Kanji 'Aku Ra Mundur Dek' - James AP ft Syahiba Saufa dan Terjemahan Bahasa Indonesia
3. Air lemon
Banyak orang mengenal lemon sebagai buah untuk penurun berat badan. Perlu diketahui, Air lemon juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini karena air lemon tinggi kandungan antioksidan dan pektin, serat larut yang menyehatkan jantung.
Selain itu penelitian juga menunjukkan manfaat konsumsi kulit lemon. Ada kandungan d-limonene yang terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida.
Baca Juga: Dua Bahan Ini Ampu Jadikan Tanaman Hias Bougenville Rimbun dan Subur
Baca Juga: Tanaman Hias Aglonema Diletakkan Begini Menurut Feng Shui Agar Bawa Keberuntungan dan Tak Bawa Sial
4. Jus delima
Delima adalah buah kaya manfaat sehat karena tinggi kandungan antioksidan. Jumlah antioksidan dalam jus delima disebut tiga kali lebih banyak dari teh hijau ataupun red wine.
Asupan antioksidan yang tinggi berkaitan dengan kesehatan jantung dan kolesterol yang lebih baik.
Pilihlah jus delima alami untuk dikonsumsi. Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.
Baca Juga: Gula Darah Dijamin Turun dengan 3 Bahan Alami Ini, Salah Satunya Ada Bawang Putih
Baca Juga: Sedang Tren, Inilah 12 Jenis Pakis yang Populer Beserta Harganya, Mulai Rp15 Ribuan
5. Teh hijau
Satu lagi minuman sehat penurun kolesterol yang bisa kamu coba, teh hijau. Alasannya tak lain karena antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau.
Pilih teh hijau daun untuk mendapat manfaat maksimal ketimbang teh hijau celup karena sudah melalui terlalu banyak pemrosesan.***
Artikel Rekomendasi