Awas, Ini 7 Makanan Perusak Otak, Ada Jus Buah Manis hingga Ikan Laut yang Sering Kandung Merkuri

Baca Juga: Resep Es Kopi Enak dan Praktis, Hanya Perlu 3 Bahan Ini

Baca Juga: 10 Manfaat Ampas Kopi, Ampuh Suburkan Tanaman Hias hingga Sehatkan Kulit Wajah

Aspek-aspek sindrom metabolik ini dapat menyebabkan peningkatan risiko jangka panjang pengembangan demensia.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asupan fruktosa yang tinggi dapat menyebabkan resistensi insulin di otak, serta penurunan fungsi otak, memori, pembelajaran, dan pembentukan neuron otak.

2. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan termasuk gula dan biji-bijian olahan, seperti tepung putih.

Baca Juga: 7 Manfaat Minum Kopi Setiap Hari, Dari Bakar Kalori hingga Miliki Usia Lebih Panjang

Baca Juga: Unik, Rendam Kaki dengan Kopi Ternyata Miliki Segudang Manfaat Kesehatan Loh!

Jenis karbohidrat ini umumnya memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi. Ini berarti tubuh akan mencernanya dengan cepat, menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin.

Selain itu, jika dimakan dalam jumlah banyak, makanan ini sering kali memiliki kandungan glikemik (GL) yang tinggi. GL mengacu pada seberapa banyak makanan meningkatkan kadar gula darah, berdasarkan ukuran porsi.