Network
Meski memiliki banyak manfaat kesehatan tetapi alpukat ternyata terbukti berbahaya bila dikonsumsi berlebihan.
Nah kira-kira ada efek samping apa yang terjadi?
Dilansir PortalProbolinggo.com dari Kabar Lumajang dalam artikel Hati-Hati, Kebanyakan Makan Alpukat Bisa Sebabkan 14 Efek Samping Berbahaya Ini untuk Kesehatan, berikut in beberapa efek samping jika kita mengkonsumsi alpukat secara berlebihan.
1. Anda Bisa Bertambah Gemuk
Dilansir dari eatthis, menurut Ayesta, alpukat bisa menjadi makanan yang super mudah dimakan berlebihan karena memiliki kepadatan energi yang tinggi.
Artinya, Alpukat memiliki jumlah kalori yang tinggi dalam porsi yang sangat kecil.
Jadi, jika Anda ingin mempertahankan atau menurunkan berat badan, sebaiknya takar porsi alpukat agar Anda tidak membebani secara tidak sengaja.
Shena Jaramillo, MS, RD, menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 2 ons porsi, atau sekitar 1/4 hingga 1/3 cangkir saja setiap harinya.
Artikel Rekomendasi