Network
Alasan lari menjadi olahraga yang cukup efektif untuk mengecilkan paha adalah karena saat berlari, anggota tubuh yang paling banyak bergerak adalah bagian kaki sehingga lemak yang terdapat di area paha, bokong, dan betis pun akan dengan mudah terbakar.
Baca Juga: Raffi Ahmad Donasi untuk Korban Banjir di Kalsel, Bantuan Dikirim dengan Jet Pribadi
Baca Juga: Sudah Tahu? Inilah 7 Fakta dan Mitos Seputar Kopi, Ternyata Tidak Bikin Kecanduan
2. Squat
Squat tak hanya bisa mengecilkan paha, tapi juga ampuh untuk mengencangkan betis serta melatih otot bagian bawah.
Melakukannya pun sangat mudah, cukup berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus kedepan.
Selanjutnya, turunkan pantat hingga mendekati lantai dan tahan posisi ini selama 15-30 detik sebelum kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan tersebut hingga 10 kali dan rasakan manfaatnya.
3. Bersepeda
Olahraga yang cukup tren ditengah pandemi ini bisa menjadi rekomendasi untuk mengecilkan paha yang menyenangkan.
Baca Juga: Cantik dan Menawan ! Berikut 10 Jenis Tanaman Hias Berdaun Merah, Ada Begonia
Baca Juga: Ingin Mengganti HP, Coba Intip Harga serta Spesifikasi POCO M3
Ketika bersepeda, bagian kaki, termasuk paha dan betis, akan lebih aktif bergerak untuk mengayuh sepeda agar tetap berjalan.
Artikel Rekomendasi