Network
Baca Juga: Dul Jaelani Tak Berniat Dekati Tissa Biani, dari Kepo Jadi Nyaman
6. Leg Lift
Leg lift memiliki manfaat utama gerakan untuk mengencangkan paha bagian dalam. Cukup berbaring di atas matras atau kasur dengan posisi tangan memegang belakang kepala atau di telinga lalu rapatkan kaki dan angkat tinggi hingga lurus ke atas.
Tahan selama 15 detik, lalu turunkan kaki perlahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali dan lakukan setiap hari untuk merasakan manfaatnya secara optimal.***
Artikel Rekomendasi