Network
Gerakan mengayuh inilah yang kemudian dapat menghancurkan lemak yang menumpuk. Oleh karena itu, bersepeda merupakan olahraga yang cocok untuk mereka yang ingin mengecilkan area kaki, terutama paha.
4. Lompat Tali
Lompat tali adalah gerakan yang cukup populer untuk mengecilkan. Olahraga yang terlihat mudah ini memang agak sulit jika belum terbiasa.
Namun, jika sudah sering dan terbiasa, maka akan terasa sangat mudah. Cukup lakukan selama 20-30 menit setiap harinya.
Bila tidak mempunyai tali untuk membantu olahraga ini, cukup lakukan gerakan layaknya sedang lompat tali, dan usaha mengecilkan paha pun tetap bisa berjalan
Baca Juga: Profil dan Biodata Cinta Brian Pemeran Dewa dalam Buku Harian Seorang Istri, Lawan Main Zoe Jackson
Baca Juga: Tanaman Hias Layu? Cukup Atasi dengan 5 Cara Sederhana Ini
5. Naik Turun Tangga
Kegiatan sederhana ini dapat dimanfaatkan untuk mengecilkan paha juga. Agar efeknya lebih terasa, cobalah untuk "menaikkan" level dari melewati tiap satu anak tangga menjadi dua anak tangga sekaligus, lalu turun seperti biasa dan ulangi kembali selama beberapa menit untuk hasil maksimal.
Bahkan, naik turun tangga tak perlu dijadikan olahraga secara khusus. Ketika sedang berada di tempat umum seperti rumah makan, mal, kantor, atau kampus, usahakan untuk naik tangga manual dan mulai tinggalkan lift bila tidak mendesak.
Baca Juga: DO EXO Sapa Penggemar Muncul Sehun, Rencanakan Syuting Film hingga Solo Album
Artikel Rekomendasi