Kaya Akan Nutrisi, 7 Makanan Ini Bisa Jadi Asupan Terbaik Untuk Bulking

Jika ingin menginginkan asupan daging sapi yang diolah menjadi steak, maka konsumsilah sehari dalam sekali, maka setelah melakukan latihan.

Selain itu, lemak yang ada pada steak daging sapi juga merupakan jenis lemak yang baik, sehingga lemak tersebut bisa ikut dikonsumsi.

Baca Juga: Proses Syuting Ikatan Cinta Memicu Kerumunan, Polisi: Kita Lakukan Penindakan

Baca Juga: 10 Jenis Aglonema Cantik yang Paling Banyak Diburu Para Pecinta Tanaman Hias

2. Telur

Jika ingin mencari asupan protein alternatif selain daging sapi, maka putih telur adalah solusinya.

Putih telur mempunyai BV (Biological Value) atau daya cerna dalam tunbuh yang sangat tinggi sehingga tak heran jika telur dianggap sebagai sumber protein yang superior.

Dalam sebutir telur terdapat sekitar 6 gram protein dan juga kaya akan asam amino, riboflavin, folat, zat besi, fosfor, vitamin B6, vitamin D, serta vitamin E.

Telur juga mengandung vitamin B12 yang diperlukan tubuh untuk menghancurkan lemak. Untuk mendapatkan protein terbaiknya, konsumsilah bagian putih telurnya dan cukup konsumsi maksimal 2 kuning telur sehari.

Baca Juga: My Bersiap! Aespa Segera Rilis SingleTerbaru, Karina, Giselle, Winter dan Ningning Akan Tampil Beda