Kaya Akan Nutrisi, 7 Makanan Ini Bisa Jadi Asupan Terbaik Untuk Bulking

Dalam segelas susu, terdapat 8 gram protein yang mudah diserap tubuh serta protein lainnya dan tak ketinggalan, kalsium dan fosfor yang memperkuat tulang.

7. Kacang-kacangan

Dalam program bulking, makanan yang kaya akan kalori merupakan hal yang tidak boleh ditinggalkan.

Sebagian besar sayuran mampu memberikan banyak serat, tapi tidak mampu mencukupi asupan kalori yang dibutuhkan.

Baca Juga: 5 Hobi yang Berpeluang Hasilkan Uang, dari Menulis hingga Tanam Tanaman Hias

Baca Juga: GeNose Tidak Bisa Menggantikan Tes PCR, Satgas Covid-19: GeNose Hanya Opsi Tambahan

Oleh karena itu, kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang mete, kacang kenari, dan hazelnut dapat mejadi solusi makanan tinggi kalori serta protein dan lemak sehat.

Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung asam lemak omega-3 serta vitamin dan meneral penting yang baik untuk perkembangan otot.

Cobalah untuk mengonsumsi segenggam kacang dikala waktu santai atau waktu luang. Bisa juga dicampurkan bersama oat atau protein shake.

Itulah makanan-makanan sehat yang dapat membantu program bulking.***