Network
2. Obesitas
Bahaya pertama bagi Anda yang sering membiasakan diri kurang tidur adalah obesitas atau kelebihan berat badan.
Hal ini cukup logis, karena semakin banyak waktu Anda terbangun, semakin besar pula kesempatan untuk memakan sesuatu.
Kekurangan tidur juga menyebabkan badan terlalu lelah untuk berolahraga ketika terbangun, sehingga seseorang akan lebih jarang berolahraga untuk menghilangkan lemak-lemak yang menyebabkan obesitas.
Selain itu, saat kekurangan tidur, hormon yang mengatur nafsu makan pun menjadi terganggu sehingga Anda akan terus-menerus merasa lapar.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 untuk Lansia, Ini Link Pendaftaran dan Caranya
Menurut sebuah penelitian oleh Harvard University, wanita yang tidur kurang dari 5 jam per hari memiliki risiko 15% lebih tinggi untuk mengalami obesitas, daripada yang tidur cukup selama 7 jam per hari.
Mereka yang kurang tidur juga berisiko menambah berat badan hingga 13 kg selama dilangsungkannya penelitian.
3. Mudah Marah atau Emosi Tidak Stabil
Kurang tidur memang bisa membuat otak mengalami penurunan fungsi. Namun salah satu efek yang kurang menyenangkan dari terganggunya fungsi otak adalah menjadi lebih mudah marah dan emosi yang tidak stabil.
Artikel Rekomendasi