5 Penyebab Mata Kering dan Cara Mengatasinya, Salah Satunya Karena Terlalu Sering Menatap Layar

Cara mengatasi:

Untuk mengatasi kebiasaan menatap layar terlalu lama, Anda dapat menerapkan aturan 20-20-20 yang dianjurkan Saini. Aturan itu adalah beristirahat setiap 20 menit saat Anda melihat layar dan melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau sekitar 6 meter selama sekitar 20 detik.

Baca Juga: Ikatan Cinta Rabu 7 April 2021, Saksi Palsu Berhasil Yakinkan Nino dan Rendy, Elsa Marah Pada Rendy?

Sementara untuk mengurangi ketergangan mata saat menggunakan perangkat digital, AAO menyarankan untuk melakukan hal berikut:

- Sesuaikan kecerahan layar Anda (kecerahan harus sama dengan cahaya di sekitar Anda)
- Tingkatkan kontras layar
- Gunakan filter layar matte untuk mengurangi silau
- Posisikan komputer, tablet, atau ponsel Anda sehingga pandangan Anda sedikit mengarah ke bawah

5. Kualitas air mata buruk

Saini mengatakan bahwa secara umum, mata kering terjadi karena Anda tidak membuat air mata cukup atau ada banyak air mata yang keluar, dan sebagian dari itu adalah kualitas air mata yang buruk.

Ketika sampai pada kualitas air mata yang buruk (atau air mata yang tidak stabil), sejauh ini menjadi penyebab paling umum adalah blepharitis. Blepharitis adalah peradangan pada kelopak mata yang bisa disebabkan oleh bakteri atau masalah pada kelenjar minyak di kelopak mata.

Baca Juga: Lirik dan Chord Sahabat Kecil Ipang OST Laskar Pelangi, Bersamamu Kuhabiskan Waktu Senang Bisa Mengenal Dirimu

"Minyak adalah bagian yang sangat penting dari lapisan air mata Anda karena berada di permukaan air mata (seperti minyak licin yang mengapung di atas air) dan menjadi penghalang penguapan," papar Saini.