Ramadhan 2021: Tengok 14 Buah Sehat yang Cocok Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Ada Kurma, Pisang, hingga Blewah

2. Timun

Mentimun adalah salah satu buah terhidrasi terbaik.

Buah ini terdiri dari air dan serat yang membantu pencernaan sekaligus merevitalisasi Anda.

Ketimun adalah yang mampu menangkal kolesterol dan bebas lemak jenuh, karena setiap gigitan memberi Anda vitamin K, B6 dan zat besi.

Mentimun paling baik disajikan dalam irisan selama buka puasa atau bisa ditambahkan ke salad.

Bagi pecinta smoothie, Anda bisa membuat campuran yoghurt sendiri dengan parutan / potongan ketimun, bawang putih, mint, garam dan beberapa tetes cuka dan minyak zaitun.

3. Pisang

Pisang kaya kalium dan mengandung protein dan serat makanan yang baik.

Kalium penting dalam menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur pergerakan nutrisi dan produk limbah masuk dan keluar sel.