8 Tips Efektif untuk Menurunkan Lemak Wajah, Nomer 7 Jangan di Sepelekan

Karbohidrat olahan seperti biskuit, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum penambahan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.

Baca Juga: Ayah Meninggal Karena Covid-19, Khabib Nurmagomedov Putusan Pensiun dari UFC

Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat dan hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.

Karena mengandung sangat sedikit serat, mereka dicerna dengan cepat, menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebihan yang lebih tinggi.

6. Ubah jadwal tidur Anda

Jadwal tidur adalah strategi penurunan berat badan yang penting secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah.

Baca Juga: Lirik Lagu Mars Hari Santri Nasional 2020, Bersama Santri Damailah Negeri

Kurang tidur dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, hormon stres yang memiliki banyak potensi efek samping, termasuk penambahan berat badan.

Selain itu, tidur lebih banyak dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Idealnya, usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam per malam untuk membantu mengontrol berat badan dan menghilangkan lemak wajah.