PORTAL PROBOLINGGO - Kelebihan berat badan merupakan hal yang paling di benci oleh mayoritas kaum hawa.
Lantaran menurut mereka tubuh yang mengalami kegemukan akan menyebabkan dirinya menjadi tidak percaya diri.
Banyak cara yang dilakukan oleh seseorang untuk menurunkan berat badan, mulai dari melakukan olahraga yang teratur hingga mengatur pola makan yang berlebihan.
Namun, tak banyak yang tahu bahwa dengan mengonsumsi kombinasi makanan tertentu dapat mencapai berat ideal.
Kombinasi makanan merupakan teknik menggabungkan dua atau lebih makanan menjadi satu.
Baca Juga: Pria Tanpa Identitas Ditemukan Tewas Gantung Diri di Bekasi
Kombinasi makanan bisa memberi lebih banyak nutrisi, membuat lebih kenyang, serta membantu membakar lebih banyak kalori.
Mengonsumsi Daun hijau dan minyak zaitun di siang hari dapat membuat perut terasa kenyang walaupun hanya mengonsumsi makanan ringan.
Selain itu, teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.
Menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Waspada Vaksin Palsu! Penjualan Vaksin Corona Secara Bebas di Pasar Gelap Dunia Maya (Deep Web)
Seperti yang dilansir PORTAL PROBOLINGGO dari PMJNEWS dan Times Of India berikut kombinasi makanan terbaik dan sehat untuk menunjang diet menurunkan berat badan.
1. Telur dan bayam
Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Keduanya bergizi, mudah dibuat, dan enak. Tetapi jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar.
Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang bertambah gemuk dan menurunkan berat badan lebih banyak.
Baca Juga: IDI : Varian Baru Virus Corona N439K Lebih Smart dari B117, Masyarakat Harus Waspada
2. Apel dan selai kacang
Apel dan selai kacang adalah makanan klasik yang menurunkan berat badan. Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bisa membuat kamu kenyang dan meningkatkan metabolisme insulin.
Sedangkan Apel juga kaya serat yang bisa meningkatkan rasa kenyang. Bersama-sama mereka bisa membuat camilan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
3. Teh hijau dan lemon
Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan yang ideal.
Teh hijau merupakan minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang bisa membantu kamu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi berat badan lebih cepat.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
Untuk membuatnya lebih efektif, peras jus lemon segar di dalamnya. Lemon mengandung vitamin c yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.
4. Daun hijau dan minyak zaitun
Saat makan siang tidak ada yang lebih baik dari semangkuk salad hijau segar. Supaya membuatnya lebih sehat, pertimbangkan menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya. Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang ramah kesehatan.
Baca Juga: 15 Fakta Menarik Amanda Manopo, Pemeran Andin 'Ikatan Cinta'
Tapi bila digabungkan bersama, itu bisa melipatgandakan proses penurunan berat badan.
Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun membantu mengusir rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang.***