Kontrol dan Cegah Diabetes, Inilah 9 Makanan Penurun Gula Darah yang Ampuh dan Alami, Apa Saja?

Baca Juga: Catat! Inilah Daftar Stasiun yang Menyediakan Layanan Rapid Test

Melaporkan temuan studi pada hewan, para peneliti juga mencatat bahwa konsumsi ubi jalar dapat menurunkan beberapa penanda diabetes.

Meskipun masih belum ada bukti konklusif bahwa ubi jalar dapat membantu menstabilkan atau menurunkan kadar gula darah pada manusia, tidak diragukan lagi ubi jalar merupakan makanan sehat dan bergizi dengan skor GI rendah.

Orang bisa mengganti ubi atau ubi jalar dengan kentang dalam berbagai hidangan, dari kentang goreng hingga casserole.

4. Oatmeal dan Oat Bran

Oat mengandung B-glukan, yang membantu menjaga kontrol glikemik.

Oat memiliki skor GI 55 atau lebih rendah, sehingga cenderung tidak menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah.

Baca Juga: 5 Weton Ini Dianggap Sukses Jadi Pemimpin dan Bawa Rezeki di 2021, Salah Satunya Ada Sabtu Wage

Oat juga mengandung B-glukan, yang dapat melakukan hal berikut: