Simak 10 makanan dan Minuman yang Bisa Turunkan Kolesterol secara Alami, Salah Satunya Salmon dan Teh Hijau

Ini karena adanya vitamin C, folat, dan flavonoid dalam jeruk.

Anda bisa minum segelas jus jeruk segar sambil sarapan pagi.

JUS jeruk.* /Pixabay

3. Almond

Almond dikenal mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung, lemak tak jenuh ganda dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Sebuah studi mencatat menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari akan membantu mengurangi kadar kolesterol LDL hingga 3 hingga 19 persen.

Almond adalah makanan ringan yang enak dan Anda bisa menambahkannya ke dalam salad dan oatmeal Anda.

4. Salmon