Simak 10 makanan dan Minuman yang Bisa Turunkan Kolesterol secara Alami, Salah Satunya Salmon dan Teh Hijau

Salmon memiliki asam lemak omega-3 yang disebut EPA dan DHA yang memberikan perlindungan terhadap kolesterol tinggi.

Salmon membantu menurunkan trigliserida dan sedikit meningkatkan kolesterol HDL, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Konsumsilah setidaknya 2 porsi salmon setiap minggu untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

5. Teh Hijau

Minum teh hijau setiap hari akan membantu menurunkan kolesterol jahat.

Minuman sehat ini memiliki beberapa senyawa yang mencegah penyerapan kolesterol di saluran pencernaan dan juga membantu ekskresinya.

Selain itu, teh hijau juga memiliki manfaat kesehatan lainnya - seperti mencegah penumpukan plak di arteri.

Minum 3 sampai 4 cangkir teh hijau setiap hari.

Teh hijau, salah satu minuman terbaik untuk diet. Pixabay/appledeng