7 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Perkuat Sistem Imun hingga Cegah Osteoporosis

Berikut 7 manfaat yogurt bagi kesehatan yang PORTAL PROBOLINGGO kutip dari Healthline.

1. Kaya akan Nutrisi Penting

Yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti kalsium yang diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang, vitamin B untuk melindungi jantung, fosfor, kalium dan magnesium yang baik untuk metabolisme dan tekanan darah.

Selain itu, yogurt diperkaya vitamin D yang mampu meningkatkan kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh, serta dapat mengurangi risiko beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan depresi.

Baca Juga: Lowongan Kerja BUMN Februari 2021, PT Nindya Karya Buka Kesempatan bagi Lulusan S1

2. Tinggi Protein

Jumlah protein pada yogurt sanagt mengesankan yakni sekitar 12 gram per 7 ons atau 200 gram.

Protein telah terbukti mendukung metabolisme dengan meningkatkan pengeluaran energi, atau jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari. Selain itu, protein dari yogurt juga bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan dan berat badan.

3. Bermanfaat bagi Kesehatan Pencernaan

Beberapa jenis yogurt mengandung bakteri hidup, atau probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan saat dikonsumsi.