7 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Perkuat Sistem Imun hingga Cegah Osteoporosis

6. Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung

Kandungan lemak yogurt menjadi salah satu alasan mengapa kesehatannya sering kontroversial. Ini mengandung sebagian besar lemak jenuh, dengan sejumlah kecil asam lemak tak jenuh tunggal.

Baca Juga: Top 10 Rating Acara TV Terbaik Rabu 24 Februari 2021, Putri untuk Pangeran Kembali Susul Ikatan Cinta

Lemak jenuh sebelumnya diyakini menyebabkan penyakit jantung, tetapi penelitian terkini menunjukkan bahwa tidak demikian. Terlepas dari kandungan lemaknya, faktanya yogurt bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol HDL "baik."

Selain itu, produk susu seperti yogurt telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

7. Manajemen Berat Badan

Yogurt juga memiliki khasiat yang dapat membantu manajemen berat badan. Proteinnya yang tinggi, bekerja dengan kalsium untuk meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan seperti peptida YY dan GLP-1.

Hal itu yang membuat yogurt sangat mengenyangkan, dan dapat meningkatkan pola makan secara keseluruhan. Kedua aspek ini membantu manajemen berat badan.***