7 Manfaat Yogurt untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui, Perkuat Sistem Imun hingga Cegah Osteoporosis

Baca Juga: Resep Tumis Kerang Pedas, Mudah dan Enak

Dengan rutin mengonsumsi yogurt yang mengandung probiotik, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dengan mengurangi gejala gangguan pencernaan yang umum, seperti kembung, diare, dan sembelit.

4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Mengkonsumsi yogurt yang mengandung probiotik secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit.

Probiotik telah terbukti mengurangi peradangan , yang dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan mulai dari infeksi virus hingga gangguan usus. Yogurt yang diperkaya vitamin D juga dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Tiger Woods Alami Cedera Serius Paska Terlibat Dalam Kecelakaan Tunggal, Barack Obama Berikan Dukungan

Selain itu, sifat peningkat kekebalan dari yogurt sebagian karena magnesium, selenium, dan sengnya, yang berperan dalam kesehatan sistem kekebalan dan mencegah penyakit tertentu.

5. Melindungi dari Osteoporosis

Yogurt mengandung beberapa nutrisi penting bagi kesehatan tulang, termasuk kalsium , protein, kalium, fosfor, dan terkadang vitamin D.

Semua vitamin dan mineral ini sangat membantu untuk mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang umum terjadi pada orang tua, yakni ditandai dengan melemahnya tulang.